Quando il senso di colpa diventa reale: guarigione, salute mentale e riparazione dei torti

Il Down a Hole è tornato e io e Fish affrontiamo una domanda difficile: cosa succede quando qualcuno prova un autentico senso di colpa per eventi vissuti durante una psicosi, anche dopo aver realizzato che quegli eventi non sono mai realmente accaduti?

In questo episodio, parliamo di un uomo in via di guarigione che credeva di avere tre figlie e di aver fallito come padre. Le figlie non erano reali, ma i suoi ricordi e il senso di colpa erano per lui ancora molto reali. Dovrebbe fare ammenda con persone che non sono mai esistite? Farlo potrebbe procurargli sollievo o rafforzerebbe il delirio?

Non esiste una risposta semplice. La nostra conversazione esplora la complessa interazione tra sobrietà, salute mentale, senso di colpa, responsabilità e spiritualità. Discutiamo anche del perché chi si trova ad affrontare questi interrogativi non dovrebbe cercare di risolverli da solo. Un terapeuta, uno psichiatra, uno sponsor o un'altra persona qualificata e fidata può aiutare a determinare il passo successivo più salutare.

Guardare questo episodio potrebbe offrire una prospettiva diversa sul percorso di guarigione e una migliore comprensione di quanto reali possano sembrare le esperienze di un'altra persona, anche quando queste non corrispondono alla nostra realtà. Ci ricorda inoltre che ascoltare senza giudicare o respingere immediatamente qualcuno può creare lo spazio di sicurezza necessario per una conversazione sincera.

Il podcast completo è disponibile su NielFlamm.com/podcast .

Mentre siete lì, date un'occhiata agli altri episodi del podcast disponibili sul sito. Ogni conversazione esplora esperienze, prospettive e sfide diverse. Guardarli potrebbe aiutare gli spettatori a sentirsi meno soli, a comprendere il percorso di qualcun altro o ad avviare una conversazione significativa in prima persona.

A volte il vantaggio maggiore di un podcast non è quello di fornire tutte le risposte. Ci incoraggia a porci domande migliori e ad ascoltare quando qualcuno ha il coraggio di condividere un aspetto vulnerabile della propria vita.

Quando il senso di colpa sembra reale: guarigione, delirio e riparazione

Il Down a Hole è tornato.

In questo episodio, Fish ed io esploriamo una questione complessa: se una persona prova senso di colpa per eventi vissuti durante una psicosi, anche quando tali eventi non sono mai realmente accaduti, il tentativo di riparare ai torti ha comunque un ruolo nel percorso di guarigione?

Parliamo di sobrietà, salute mentale, responsabilità, vulnerabilità e dell'importanza di cercare aiuto invece di affrontare i pensieri difficili da soli.

Ascolta il podcast completo su NielFlamm.com/blog.

L'esperimento della cerniera: a volte la "X" non è personale, è un confine

L'esperimento sulla cerniera continua.

Ancora nessuna storia d'amore magica. Ancora nessuna donna in piedi davanti alla mia porta con una Coca-Cola Zero in mano che dice: "Niel, ti ho cercato dappertutto".

Ma sto cercando.

E guardare significa anche cliccare sulla X, a volte.

Di recente mi sono imbattuta in tre profili di donne che, da quello che ho potuto vedere, sembrano davvero simpatiche. Carriere interessanti, hobby interessanti, personalità interessanti e vite appaganti.

E ho cliccato sulla X per tutti e tre.

Non perché io pensi che ci sia qualcosa di sbagliato in loro.

Non per via del loro aspetto.

Non perché a uno piaccia conservare il cibo o perché l'altro pensi che uscire con lei sia come trovare una pepita di pollo in più nel proprio pasto, il che, francamente, è un'ottima strategia di marketing.

Tutto si riduceva a una piccola riga nei profili:

Marijuana: a volte.

Per me, la risposta è no.

Prima che qualcuno accenda le torce—o qualcos'altro

Non sto dicendo a nessuno come deve vivere.

Non ho intenzione di iniziare la guerra alla marijuana come ha fatto Niel Flamm.

Non mi interessa nemmeno discutere se la marijuana debba essere legale, illegale, medicinale, ricreativa, tassata, venduta, coltivata, fumata, mangiata in una caramella gommosa, cotta in un brownie o consegnata da un'iguana parlante di nome Steve.

Le persone fanno le proprie scelte.

Questo è mio.

Sono in fase di recupero e, nel corso degli anni, ho imparato che devo conoscere i miei limiti e proteggerli.

In base a ciò che ho visto e sperimentato, associo l'uso di marijuana alla possibilità di indurre all'uso di altre sostanze. So anche che ci sono dibattiti e ricerche sull'intero concetto di "droga di passaggio", quindi non presento la mia esperienza personale come una regola scientifica universale.

Non ho bisogno che lo sia.

Per il mio percorso di recupero, ho scelto di non avere marijuana nel mio ambiente o nella mia relazione sentimentale.

Questo è sufficiente.

I miei amici sono una storia diversa

Ho amici e compagni di confraternita a cui potrebbe piacere la marijuana.

Sono adulti.

Prendono le loro decisioni.

Io le faccio da sola.

Nella maggior parte dei casi, scelgono consapevolmente di non usarlo in mia presenza.

Lo apprezzo.

Non sono tenuti a vivere la loro vita in base al mio percorso di guarigione, e non mi aspetto che lo facciano.

Ma il fatto che rispetti i miei limiti mi dice qualcosa di importante sulla nostra amicizia.

Possono fare quello che vogliono.

Posso farlo io.

E nessuno ha bisogno di trasformare la cena del Ringraziamento in una conferenza TED sulla cannabis.

L'alcol per me è stranamente diverso

Può sembrare contraddittorio, ma sono uscito con donne che bevevano alcolici con moderazione.

E lo trovo assolutamente affascinante.

Qualcuno ordina un bicchiere di vino.

Allora forse...

un altro bicchiere di vino.

Poi...

SI FERMANO.

Che tipo di stregoneria è questa?

Due bicchieri?

Vuoi dire che non calcoli subito quanti altri puoi bere, da dove arriverà il prossimo drink e se c'è abbastanza alcol per ubriacarti completamente?

A quanto pare, alcune persone bevono perché apprezzano l'alcol.

Chi l'avrebbe mai detto?

Non ho mai bevuto in quel modo.

Per me, bere non era:

"Questo Cabernet presenta deliziose note di mora."

Era di più:

“Ottimo. Quanto velocemente possiamo rendere la coscienza facoltativa?”

Questo è uno dei motivi per cui so di essere un alcolista e perché il percorso di recupero rimane importante per me.

Il fatto che qualcun altro consumi alcol in modo responsabile non mi preoccupa automaticamente. So qual è la mia posizione attuale rispetto all'alcol.

Per me la marijuana ha un effetto diverso.

Quindi traccio il confine lì.

Anche negli appuntamenti bisogna sapere cosa non funziona

Durante il progetto The Hinge Experiment ho scritto molto sul desiderio di trovare dei fiammiferi.

Poi ho finalmente chiuso tutte le mie conversazioni perché non portavano da nessuna parte.

Ora sto scorrendo i profili in cerca di qualcuno di nuovo.

Ma ecco una cosa importante:

Ottenere una partita non è l'obiettivo.

Trovare qualcuno compatibile è.

Se ignoro qualcosa di importante per me solo perché qualcuno è attraente o perché la mia lista di potenziali partner al momento sembra un centro commerciale abbandonato, cosa sto ottenendo esattamente?

Potrei cliccare sul cuore.

Forse clicca sul mio.

Magari potremmo iniziare a parlare.

Forse ci piacciamo.

Poi alla fine dico:

"Ah, a proposito, l'uso di marijuana è un limite per me."

E lei dice:

“Ah, a proposito, mi piace la marijuana.”

Congratulazioni!

Abbiamo scoperto con successo qualcosa che il profilo ci aveva già rivelato.

Non è giusto nei confronti di nessuno dei due.

La X è molto più semplice.

Non si tratta di un rifiuto della persona

Questo è probabilmente il punto più importante.

Non conosco queste donne.

Per quanto ne so, potrebbero essere meravigliosi.

Potrebbero essere intelligenti, divertenti, compassionevoli, di successo e partner fantastici per qualcuno.

Semplicemente non sono quel tipo di persona.

E va bene così.

Frequentare qualcuno non significa stabilire se sia una brava o una cattiva persona.

Si tratta di stabilire se due persone potrebbero stare bene insieme.

Ci sono cose che qualcun altro potrebbe vedere sul mio profilo e pensare immediatamente:

NO.

Ho una sola gamba.

Sono calvo.

Sono in fase di recupero.

Scrivo pubblicamente della mia vita.

A quanto pare ho un'iguana immaginaria di nome Steve che è diventata un personaggio ricorrente nel mio blog sugli appuntamenti.

A voi la scelta.

Qualcuno può premere X.

Sopravviverò.

Quindi, signore, vi auguro ogni bene

A queste tre donne e a chiunque altro il cui profilo venga scartato perché è indicato l'uso di marijuana:

Non esprimo alcun giudizio.

Nessuna lezione.

Nessun tentativo di cambiarti.

Nessun rimprovero o ammonimento da parte dell'algoritmo di Hinge.

Semplicemente la consapevolezza che probabilmente non siamo fatti l'uno per l'altra.

Spero sinceramente che ognuno di voi trovi la propria anima gemella.

Qualcuno che apprezzi il tuo umorismo, le tue stranezze, i tuoi interessi e tutto ciò che ti rende unico.

Continuerò a cercare il mio.

L'esperimento sulla cerniera continua.

La coda potrebbe essere ancora vuota, ma non ho intenzione di abbandonare le cose che contano per me solo per riempirla.

Oltretutto...

Steve l'iguana mi ha informato di non aver mai fatto uso di droghe.

Finalmente, un candidato valido. 🦎

Due storie di guarigione che questa settimana hanno avuto un impatto diverso

Lunedì ho sentito due storie molto diverse che coinvolgevano due persone molto famose. Entrambe mi hanno fatto pensare al recupero, alla sobrietà, alla dipendenza e a qualcosa che noi che siamo vicini al recupero impariamo piuttosto in fretta:

Non esiste un traguardo.

La prima notizia riguardava Brad Pitt.

Non ho parlato con Brad Pitt. Non mi ha chiamato ultimamente. Non abbiamo preso un caffè insieme. E finché non mi inviterà a uscire, potrò basarmi solo su ciò che ha effettivamente detto pubblicamente.

In una recente a Esquire , Pitt ha parlato di essere stato sobrio per sette anni e poi di aver deciso di ricominciare a bere. Ha descritto il suo consumo di alcol come più moderato ora e ha ammesso che ci sono già state un paio di occasioni in cui si è reso conto che quantità maggiori non gli facevano bene.

Si tratta dello stesso Brad Pitt che nel 2020 ringraziò pubblicamente Bradley Cooper per averlo aiutato a disintossicarsi.

Non sono qui per giudicare la decisione di Brad Pitt.

La guarigione è una questione personale. Ciò che funziona, o non funziona, per Brad Pitt sono affari suoi.

Ma la sua storia ha attirato la mia attenzione perché ne avevo già sentito delle versioni.

Ho partecipato a riunioni e ho sentito persone parlare di anni di sobrietà prima di decidere, alla fine, di non aver più bisogno di un percorso di recupero.

Forse ora le cose sarebbero diverse.

Forse era trascorso abbastanza tempo.

Forse avevano imparato la lezione.

Forse questa volta potrebbero bere come una persona "normale".

E a volte iniziava proprio in quel modo.

Moderatamente.

Un drink.

Un bicchiere di vino a cena.

Solo in vacanza.

Solo nei fine settimana.

Fino a quando non è più stato moderato.

Queste sono le storie che ho sentito. Ciò non significa che la storia di Brad Pitt finirà allo stesso modo. Non lo conosco, e né io né nessun altro dovremmo fingere di sapere cosa gli riserva il futuro.

Ma questo mi ricorda perché il percorso di recupero ci chiede di concentrarci sul presente.

Non tra sette anni.

Non sette anni fa.

Oggi.

Poi arrivò Hayden Panettiere

La seconda storia è stata molto più difficile da ascoltare.

L'attrice Hayden Panettiere è morta a 36 anni a Greenville, nella Carolina del Sud.

Conoscevo i suoi lavori. Avevo visto Remember the Titans. Avevo visto I Love You, Beth Cooper. Avevo visto Scream 4.

Era una persona che avevo visto sullo schermo per anni.

Aveva anche parlato pubblicamente delle sue difficoltà con la dipendenza e la depressione.

Secondo le autorità, Panettiere è stata trovata priva di sensi e in arresto cardiaco. I soccorritori hanno tentato di rianimarla, ma è stata dichiarata morta. L'autopsia non avrebbe rilevato traumi che abbiano contribuito al decesso.

Nel momento in cui scrivo, la causa e le modalità ufficiali del decesso non sono ancora state accertate. I risultati degli esami tossicologici sono tuttora in sospeso.

Questo è importante.

Non intendo dichiarare che la dipendenza abbia causato la sua morte, dato che gli inquirenti non lo hanno ancora stabilito.

Non intendo trasformare la morte di qualcuno in speculazioni.

Ma venire a conoscenza della sua morte mi ha comunque fatto pensare alla guarigione.

Perché ho visto cosa può fare la dipendenza.

Ho conosciuto persone che sono arrivate spaventosamente vicine alla morte.

Ho conosciuto persone che sono tornate.

E ho conosciuto persone che non lo facevano.

Esiste una soluzione

Ecco perché scrivo.

Non perché Brad Pitt abbia deciso di ricominciare a bere.

Non perché sappiamo cosa abbia causato la morte di Hayden Panettiere.

Lo scrivo perché qualcuno che sta leggendo potrebbe trovarsi in difficoltà proprio ora.

Qualcuno potrebbe chiedersi se ha davvero un problema.

Qualcuno potrebbe essere sobrio da anni e pensare: " Forse ora ho capito tutto".

Qualcuno potrebbe aver avuto una ricaduta ieri e credere di aver mandato tutto all'aria.

Qualcun altro potrebbe essere seduto da solo a pensare che non ci sia altra via.

C'è.

La guarigione non è un privilegio riservato alle celebrità.

Non è riservato solo alle persone ricche.

Non è riservato a chi non ha avuto ricadute.

Non è riservato a chi ha toccato il fondo, un punto immaginario

Non devi aspettare che sia tutto finito.

Non devi aspettare che la tua famiglia si arrenda.

Non è necessario aspettare di trovarsi in ospedale.

Non devi aspettare di essere in punto di morte.

Esiste una soluzione.

Ci sono riunioni. Ci sono programmi di trattamento. Ci sono professionisti. Ci sono comunità di recupero piene di persone che capiscono esattamente cosa si prova a chiedersi come diavolo la vita sia arrivata a questo punto.

E ci sono persone disposte ad aiutare.

A volte la parte più difficile è semplicemente ammetterlo:

Non posso più farlo da solo.

Non sei obbligato.

Che si abbiano a disposizione sette ore, sette giorni, sette mesi o sette anni, il processo di guarigione avviene sempre allo stesso modo.

Oggi.

Poi domani ci riproveremo.

Esiste una soluzione, ed è a disposizione di tutti.

Pensavo di dover essere me stesso? Un'altra avventura su Tinder

Dopo circa 2 miliardi di swipe a sinistra (no) e a destra (perché no?), finalmente ho ottenuto un altro match su Tinder.

Il suo nome sul profilo?

"Pieno di speranza."

Beh, questa è già una persona più ottimista di quanto mi aspettassi di trovare su Tinder.

Hopeful è una donna eterosessuale, alta 1,73 m, che si descrive come:

"Una donna con i piedi per terra e tranquilla, in cerca di qualcosa di autentico..."

Eccellente.

Lei desidera inoltre:

"Qualcuno che sappia essere se stesso, senza bugie, senza giochetti, senza drammi, solo la sua vera essenza, a prescindere da tutto, e io sarò uguale!"

Innanzitutto, credo che stiamo cercando il loro vero io.

Ma questo è Tinder, non l'esame di ammissione all'università. Non sto dando voti a nessuno.

Ancora più importante:

Fantastico! Sarò me stesso.

Perché non so come si fa a essere Matt Damon.

Il suo profilo fornisce anche alcune informazioni importanti. Non le piace ricevere selfie nudi (il che sembra una regola estremamente ragionevole), si allena ogni tanto, fuma (cosa che io non faccio) e beve in occasioni speciali.

Bene.

Allora inizio io la conversazione:

"Buonasera, Speranzoso!"

Avevo il vago sospetto che i suoi genitori non avessero guardato la loro figlia appena nata dicendo: "È bellissima. Chiamiamola Hopeful."

A quanto pare avevo ragione.

Il suo nome è Chrissy.

Iniziamo a chiacchierare. Faccio qualche battuta. Sembra che le piaccia.

Eccellente.

Le dico che secondo me di persona sono persino più divertente.

Anche questo è eccellente.

Stiamo parlando di cosa faremo giovedì. Accenno ad alcune cose assolutamente innocue sulla mia giornata. Nessuno ha tentato di vendere criptovalute a nessuno. Nessuno afferma di condurre "ricerche di mercato" ad Augusta.

Stiamo facendo progressi!

Poi accenno alla mia sobrietà.

Disco che si blocca.

La conversazione prende una piega inaspettata.

Lei chiede:

"Allora, bevi adesso o no?"

Spiego che no, non bevo. Sono sobrio da poco più di 17 anni.

Ma spiego anche che non mi importa se gli altri bevono, purché lo facciano in modo responsabile.

Sono sobrio.

Non sono il nazista della zuppa.

NIENTE CHARDONNAY PER TE!

Bevi il tuo vino. Prendi il tuo cocktail. Ordina una birra.

Non ho intenzione di saltare sul tavolo e strapparti di mano il margarita.

Questa conversazione è avvenuta giovedì intorno alle 16:30.

In seguito ho inviato qualche altro messaggio.

Le ho persino chiesto se le sarebbe piaciuto parlare al telefono, visto che nel suo profilo era indicato come metodo di comunicazione preferito.

Poi...

Grilli.

Nemmeno i grilli di Tinder.

Probabilmente anche quei grilli mi hanno battuto.

Il che mi lascia un po' perplesso.

Aspetta un attimo, Chrissy.

Pensavo che volessi qualcuno che potesse essere:

"Semplicemente il loro vero io."

È esattamente quello che ho fatto!

Non ho mentito.

Non giocavo ai videogiochi.

Non ho creato drammi.

Non ho finto di bere.

Non ho finto di essere Matt Damon.

Mi sono presentato per quello che sono veramente, proprio come richiesto dall'annuncio.

A quanto pare c'erano termini e condizioni.

Ed ecco cosa mi fa davvero ridere:

Nel suo profilo si legge che beve "in occasioni speciali".

È davvero così importante avere qualcuno che beva alcolici quando tu stesso bevi solo occasionalmente?

Forse esiste un festival annuale del Cabernet di cui non sono a conoscenza.

Forse per San Valentino ci vuole la tequila.

Forse dovrei tenere io il bicchiere di vino mentre lei lo beve.

Ho delle domande.

Certo, magari era semplicemente impegnata. Magari risponderà prima o poi. Magari ha conosciuto qualcun altro. È così che funziona negli appuntamenti.

Ma se è stata la conversazione sulla sobrietà a stroncare la relazione, beh, è ​​piuttosto divertente.

Perché dopo aver avuto a che fare con profili falsi, truffatori, investitori in criptovalute, misteriose donne alte 1,98 m di nome Hamit e tutto il resto che ho incontrato su Tinder, alla fine ho fatto esattamente quello che chiedeva un profilo:

Ero me stesso.

E a quanto pare il mio vero io è stato ignorato.

Magari la prossima volta proverò a imitare Matt Damon.